REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!!

Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil,

porém nem tão difícil quanto se imagina. Engana-se quem acredita que esse processo exija uma mudança radical.

A reeducação alimentar não consiste em uma dieta somente à base de verduras, frutas e legumes. É possível comer de tudo, SIM, desde que seja de forma equilibrada e sem exageros.

O ideal é consultar um NUTRICIONISTA, pois ele será capaz de orientá-lo de acordo com seu estilo e qualidade de vida.

No entanto,algumas ações são comuns a todos e podem servir como ponto de partida para quem deseja buscar um novo hábito alimentar, como por exemplo:

BEBER DE 8 A 10 COPOS DE ÁGUA POR DIA!!!!

FAZER ENTRE 5 E 6 REFEIÇÕES DIÁRIAS, DIMINUINDO, DESSA FORMA, OS INTERVALOS ENTRE ELAS!!!!

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E RICOS EM GORDURAS!!!

DIMINUIR A QUANTIDADE DE DOCES NO SEU CARDÁPIO!!!!

OPTAR POR SUCOS DE FRUTAS NATURAIS,

EM VEZ DE REFRIGERANTES, ENTRE OUTRAS COISAS.

Um passo de cada vez, e você chega lá!!!!

Beijão da Olga Célia!!!! Seja saudável e feliz!!!!

HORA DO PLANETA!!!!!!

A rede WWF (uma ong internacional) organiza anualmente um manifesto denominado:

"HORA DO PLANETA"

A ação consiste em se desligarem todas as luzes por 60 minutos apenas, em protesto às interferências humanas no desequilíbrio climático da Terra.

A primeira vez que isso aconteceu foi em 2007, na Austrália.

No ano seguinte, o evento contou com a participação de mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo.

Em 2010, a data marcada foi o dia 27 de março, um sábado, das 20:30 às 21:30 hs.

Veja alguns slogans utilizados em Portugal:

"ILUMINADO É QUEM APAGA A LUZ"

"VÊ UMA LUZ NO FIM DO TÚNEL? APAGUE-A"

Se quiser fazer parte desse movimento, acesse o site:

www.horadoplaneta.org.br

"FAÇA A DIFERENÇA"

As futuras gerações irão agradecer!!!

...e tia Olguinha fica feliz!!!!

(esta publucação foi tirada da revista coquetel).

MAMOGRAFIA JÁ, MULHERADA!!!!

A Mamografia é um exame de diagnóstico por imagem, que tem por finalidade estudar o tecido mamário. Esse tipo de exame pode detectar um nódulo, mesmo que este ainda não seja palpável. Para tanto é utilizado um equipamento que utiliza uma fonte de raio-X, para obtenção de imagens radiográficas do tecido mamário. (Wikipédia).
Prevenção do câncer de mama: o câncer de mama é relativamente raro em pessoas com menos de 35 anos, mas acima dessa faixa etária sua incidência cresce rápido.
No Brasil, o câncer de mama é o que mais causa mortes entre mulheres.
A melhor forma de prevenir é através do autoexame das mamas e da mamografia.




...mas...






...porém...


...quem inventou a mamografia???



...só pode ter sido...



HOMEM!!!!



Agora...direto da redação...as intruções enviadas por uma amiga que já passou pelo sabor de se fazer uma mamografia:

TREINAMENTO:
PRIMEIRO EXERCÍCIO:


Abra a geladeira e coloque um peito entre o batente da porta. Feche-a sobre o peito com força. Apoiando seu corpo sobre a porta você fará mais pressão. Aguente por cerca de três minutos.


SEGUNDO EXERCÍCIO:


Dirija-se a sua garagem, de preferência de madrugada, quando todos estiverem dormindo. Encoste o peito no chão gelado, atrás de uma das rodas do carro. Peça para uma amiga empurrar o carro em cima do peito. Faça esse exercício todos os dias.


TERCEIRO EXERCÍCIO:


Entre em um prédio de apartamentos de no mínimo 10 andares. Comprima o seio na porta do elevador e vá até o último andar; retorne até o térreo parando de andar em andar, alternando as mamas.


Pronto!!!
Você já está preparada para MAMOGRAFIA!!!!


Quando for mostrar o resultado para o seu ginecologista, peça ao P.D.P. que, por justa retribuição, ele faça uma SACOGRAFIA!!!!!

Beijão da sua Olguinha!!!!

QUEM DIRIA!!!!!!

Gente!!!! Minha nooooosssaaaa!!! Que notícia é essa!!!
Meu mundo encantado de Walt Disney caaaaiiiiuuuu!!!!
Onde ficam os meus sonhos???





...ele...que um dia nasceu de um lindo ovinho...botado pelo papai Disney...

...se tornou um adolescente cheio de sonhos e fantasias...

...mal sabia papai Disney que o seu patinho viraria um safadinho DAQUELES!!!!!

...eu que pensava que já tinha visto de um tudo nesta vida...

...terei que ir para outra vida pra ver mais???

...ora, ora, ora, patinho feio!!! É muuuuiiittaaaa sacanagem mesmo, né???

...e agora??? Vamos sonhar com quem???

...é...meu mundo encantado de Walt Disney caiuuuuuu...fui...

OS VALORES DE CADA UM!!!

FAÇA-ME O FAVOR, NÉ!!!
DESDE QUANDO É PRECISO A OLGUINHA VIR AQUI PRA DISCUTIR EDUCAÇÃO, EIN???
ESTA É PRA VOCÊS, MAL EDUCADOS CRÔNICOS, AGUDOS OU DE PLANTÃO ADMINISTRATIVO!!!
NO BRASIL, ESTIMA-SE QUE 70 % DA POPULAÇÃO NACIONAL SEJA FORMADA DE MAL EDUCADOS, DIVIDIDOS EM :
- MAL EDUCADOS NATOS (aqueles que nascem com o mal)
- MAL EDUCADOS ADQUIRIDOS (aqueles que adquirem com o tempo)
- MAL EDUCADOS AGUDOS (aqueles que têm surtos psicóticos ou piticóticos, sei lá)
-MAL EDUCADOS SÓ NAS FÉRIAS (tá de férias da educação também)
- MAL EDUCADOS SÓ PRA APARECER. (tá cheio de gente então ele tem que se mostrar, não possuindo outros dotes...coitado...).


...JOGAR LIXO NAS RUAS ENTÃO É A MAIOR FALTA DE EDUCAÇÃO...PIOR SÃO AQUELES QUE OLHAM PROS LADOS E PENSAM QUE NÃO TEM NINGUÉM VENDO ( mal educado Mané 1); TÊM AQUELES QUE ABREM A JANELINHA DOS SEUS CARRÕES IMPORTADOS E DESPEJAM SUA DIGNIDADE TODA PELO CAMINHO ( ou seja: ele é o próprio lixo... Mané 2)...
...TEM AQUELES QUE VÃO AO MERCADO E , AO INVÉS DE GUARDAREM OS CARRINHOS LOGO ALÍ, DEIXAM ATRÁS DO CARRO DOS OUTROS (faça o que eu quero mas não faça o que eu faço... Mané 3)

...POR FALAR EM MERCADO, VOU CONTAR UM "CAUSO" QUE ACONTECEU OUTRO DIA COMIGO:

...estava eu no supermercado, na fila do caixa rápido, pois fui comprar leite pra Juninha, quando, atrás de mim veio um casal de meia idade com um carrinho cheio de compras. Bateram em mim com o carrinho umas duas vezes. Tenho saco de Jó e não falei nadinha. Mas, na terceira vez, virei para trás e, com toda educação pedi ao cavalheiro que parasse de bater com o carrinho em mim. Ele perguntou quantas vezes ele tinha batido, Respondi que três. Ele então, com sarcasmo, falou que iria bater a quarta vez pra ver se eu iria ficar brava. Respondi que ele estava sendo mal educado. Ele , então, em vóz alta disse que ele era da zona leste, era grosso mesmo, e que se eu me incomodasse, que deveria levar a minha educação pra outro lugar. Informei ao caro cavalheiro que a zona leste dele não deveria ser a mesma que a minha querida zona leste e que EDUCAÇÃO É UMA ESCOLHA DE CADA UM. Terminei dizendo que respeitava a escolha dele, sorri e saí!!!
...FUI APLAUDIDA POR ALGUNS, OUTROS FICARAM OLHANDO PRO MANÉ!!!

...PELO AMOR DE DEUS!!!! UATARRÉU??? NEM AS ESCOLAS ESTÃO MAIS DANDO VALOR A EDUCAÇÃO, AO RESPEITO AO PRÓXIMO, AO RESPEITO A PÁTRIA!!!

ONDE ESTAMOS???

QUANDO VÃO POVOAR MARTE???

EU VOU!!!

FUI...

VOCÊ É "IN" OU "OUT"??????

O mundo encantado onde a sua Olguinha vive, é um mundo fashion, portanto IN!!!
Tudo o que é IN é bom, tá na moda, é legal, deve ser seguido...então...o bloguinho da Olguinha é IN...TEM QUE SER SEGUIDO!!!! ENTENDEU????

Voltando...tudo o que é OUT é muuuuuito ruim!!!! Tá por fora da moda, do bom, do legal!!!! AFASTEM-SE!!!!! NÃO PRESTA!!!!

Vamos ver aqui alguns exemplos do que seja IN e OUT no mundo fashion.
Em primeiro lugar vou te mostrar o que é IN:



...ser IN é ser feliz...sorrir sempre...não importa as cáries da vida (tá lá, dói mas tem jeito)!!!

...ser IN é respeitar os outros!!!!

...nas mínimas coisas...

...isso é contagioso...espalhe esse vírus, então!!!

...ser IN é doar um pouco de si...

...ser IN é manter o corpo saudável...

...ÔPS!!! muuuuuuito saudável!!!

...é beijar muuuuuuuito, pois beijo é bom, faz bem e não passa AIDS, tá!!!!

...então...beije muuuuuito...

...IN é fazer uso de alimentos saudáveis pra manter o corpinho igual da Olguinha...

...ser IN é adotar animais ao invés de comprá-los...animal não é mercadoria, é vida!!!! Existem muitos animaizinhos que precisam ser mimados...meu cãozinho CAQUINHA foi adotado e hoje é meu amorzinho!!!

...há ainda muitas coisas que você pode ver que são IN mas agora quero te mostrar o que é OUT, porque a gente também tem que mostrar o outro lado da coisa, tá!!! Então aprenda!!!

Lá vai:







...obesidade é doença e, mesmo a pessoa tendo conhecimento de como evitar, se torna OUT se for relaxado, se desrespeitar e desrespeitar aqueles que dependem dele...como os próprios filhos...

...tem gente que tá com a bola toda, teria que ser exemplo por sua fama mas...joga tudo na lama...é OUT!!!!!

...o que vem a seguir dispensa qualquer comentário...só vou dizer aqui que elas são responsáveis por:

- DISSOLVER FAMÍLIAS;

- AFASTAR CRIANÇAS DAS ESCOLAS;

- ROUBOS;

- ASSASSINATOS;

- PERDA DE EMPREGOS;

- FOME;

- MISÉRIA;

- DOENÇAS...e outras coisas podres que todos já estão carecas de saber...dou um OUTTTTTTTTTTTTTTTTTT ao quadrado pra isso!!!!

...andar no meio do trânsito usando o próprio corpo como parachoque...não é OUT: é BURROUT!!! Todos sabem dos resultados...

...querer estar bem sem olhar a quem....com isso quero mostrar outra situação OUT...até a vigilância sanitária já alertou...mas...faz quem é OUT...os resultados a longo prazo, Olguinha vai mostrar (estes resultados podem demorar anos mas são devastadores)!!!

...CÂNCER DE PELE provocada pelo excesso de bronzeamento!!!! Isso é OUT!!!!

...desrespeitar os outros acho que é a pior maneira de ser OUT, porque o respeito, meus santinhos, independe de ser rico ou pobre, culto ou analfabeto, preto ou branco, morar nos Jardins ou na periferia da zona leste...respeito é IN, é bom e todos gostam, tá!!!

...apesar de nunca discutir política, a Olguinha aqui não poderia deixar de lembrar que este é um ano de eleição...então, não vamos esquecer que este país não é só futebol, mas, na hora de votar, quem é IN ou OUT na política e deixa nossas cidades e estradas em petição de miséria, bagunçada, feito queijo suiço...tipo assim...

...pessoal!!!! Porquinhos de plantão!!!! Alôôô!!!! Você aí que joga lixo na rua!!!! Tem mais gente que mora onde você joga lixo, tá!!!!

Querido porquinho, porquinha, você acha que jogando lixo longe da sua casa, você não vai ficar doente??? Engano seu!!! Quando uma comunidade fica doente, a maioria dessa doenças provocadas pelo lixo se espalha como fofoca em salão de cabeleireiro!!! OUT, queridos!!!!! Muuuuito OUT!!!!

...na sua casa você não faz isso, né, porquinha!!!!

...as consequências, porquinha, se refletem na cidade inteira...enchentes, baratas, ratos, cocô boiando pra tudo quanto é lado...aí seu ônibus não circula, seu carrinho fica preso no trânsito, você chega tarde em casa, entra água do rio tietê na sua sala e outras coisinhas mais...

...você que é um porquinho executivo, então...estamos de olho em você, debilóide!!!! Sabe aquele saquinho de supermercado que a patroa traz pra casa??? Deixe alguns no portaluvas do seu utilitário importado e blindado e utilize jogando seu lixo lá dentro...depois, leve pra casa e deposite no sacão de lixo para coleta...haja sacão de Olga Célia pra ficar dando pito em marmanjo, né!!!!

...mas, pior que encontrar esses aí, é suportar quem maltrata animais!!! Olguinha tem verdadeiro PITÍ quando vê essas coisas!!!

...sinto muito pião, mas não aguento vê-lo montar no tourinho, dando pontapé na lomba dele só pra se divertir!!! Quer se divertir mesmo??? Vá criar abelha africana!!!! Vá escovar dente de tubarão, sô!!! Que diversão mais besta!!!! A troco da dor de um animal!!!! Eu ein!!!!



...a seguir, dispenso maiores comentários, mesmo porque se eu vou usar um produto, eu sempre pesquiso se está sendo sacrificado algum animal pra que esse produto seja colocado no mercado. Difícil??? Que nada!!! Pra que serve a internet, gente??? Aqui você acha de um tudo!!!!

Usar animais para pesquisa é extremamente OUT!!! Dou um OUT nota 1000!!!!

...se transportar crianças de maneira insegura no seu carrinho é crime, com animais é a mesma coisa, tá!!!! Os bichinhos devem estar alojados em caixas especiais de transporte ou devidamente amarradinhos e seguros dentro do carro!!!
Eles também sofrem com acidentes dentro do carro ou podem provocar acidentes com você!!!

...Ô animal homem: não vacila com a Olguinha, não!!!!

...acho que se deveria criar uma polícia que cuide de malstratos contra animais que nem lá nos Estados Unidos onde existe a ASPCA. Eu vibro com programa Distrito Animal!!!!

OU VOCÊ É DO BEM OU TÁ FICANDO BESTA!!!
OU VOCÊ VIVE COM SATISFAÇÃO OU SE LASQUE SOZINHO E DEIXE OS OUTROS EM PAZ!!!!
OU VOCÊ É FASHION OU BOCÓ!!!!

OU VOCÊ É IN OU OUT NO MUNDO ENCANTADO DE OLGA CÉLIA!!!!

PAZ E BEM!!! AMÉM!!! VOCÊ TAMBÉM!!!! FUI!!!!