REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!!

Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil,

porém nem tão difícil quanto se imagina. Engana-se quem acredita que esse processo exija uma mudança radical.

A reeducação alimentar não consiste em uma dieta somente à base de verduras, frutas e legumes. É possível comer de tudo, SIM, desde que seja de forma equilibrada e sem exageros.

O ideal é consultar um NUTRICIONISTA, pois ele será capaz de orientá-lo de acordo com seu estilo e qualidade de vida.

No entanto,algumas ações são comuns a todos e podem servir como ponto de partida para quem deseja buscar um novo hábito alimentar, como por exemplo:

BEBER DE 8 A 10 COPOS DE ÁGUA POR DIA!!!!

FAZER ENTRE 5 E 6 REFEIÇÕES DIÁRIAS, DIMINUINDO, DESSA FORMA, OS INTERVALOS ENTRE ELAS!!!!

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E RICOS EM GORDURAS!!!

DIMINUIR A QUANTIDADE DE DOCES NO SEU CARDÁPIO!!!!

OPTAR POR SUCOS DE FRUTAS NATURAIS,

EM VEZ DE REFRIGERANTES, ENTRE OUTRAS COISAS.

Um passo de cada vez, e você chega lá!!!!

Beijão da Olga Célia!!!! Seja saudável e feliz!!!!