REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!!!

Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil,

porém nem tão difícil quanto se imagina. Engana-se quem acredita que esse processo exija uma mudança radical.

A reeducação alimentar não consiste em uma dieta somente à base de verduras, frutas e legumes. É possível comer de tudo, SIM, desde que seja de forma equilibrada e sem exageros.

O ideal é consultar um NUTRICIONISTA, pois ele será capaz de orientá-lo de acordo com seu estilo e qualidade de vida.

No entanto,algumas ações são comuns a todos e podem servir como ponto de partida para quem deseja buscar um novo hábito alimentar, como por exemplo:

BEBER DE 8 A 10 COPOS DE ÁGUA POR DIA!!!!

FAZER ENTRE 5 E 6 REFEIÇÕES DIÁRIAS, DIMINUINDO, DESSA FORMA, OS INTERVALOS ENTRE ELAS!!!!

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E RICOS EM GORDURAS!!!

DIMINUIR A QUANTIDADE DE DOCES NO SEU CARDÁPIO!!!!

OPTAR POR SUCOS DE FRUTAS NATURAIS,

EM VEZ DE REFRIGERANTES, ENTRE OUTRAS COISAS.

Um passo de cada vez, e você chega lá!!!!

Beijão da Olga Célia!!!! Seja saudável e feliz!!!!

HORA DO PLANETA!!!!!!

A rede WWF (uma ong internacional) organiza anualmente um manifesto denominado:

"HORA DO PLANETA"

A ação consiste em se desligarem todas as luzes por 60 minutos apenas, em protesto às interferências humanas no desequilíbrio climático da Terra.

A primeira vez que isso aconteceu foi em 2007, na Austrália.

No ano seguinte, o evento contou com a participação de mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo.

Em 2010, a data marcada foi o dia 27 de março, um sábado, das 20:30 às 21:30 hs.

Veja alguns slogans utilizados em Portugal:

"ILUMINADO É QUEM APAGA A LUZ"

"VÊ UMA LUZ NO FIM DO TÚNEL? APAGUE-A"

Se quiser fazer parte desse movimento, acesse o site:

www.horadoplaneta.org.br

"FAÇA A DIFERENÇA"

As futuras gerações irão agradecer!!!

...e tia Olguinha fica feliz!!!!

(esta publucação foi tirada da revista coquetel).